JrCherNik (jrchernik) wrote,
JrCherNik
jrchernik

Category:

Спорт и HIIT

Прошло уже порядка полутора месяцев с того дня, как я частично сбросил гнёт лени, и, под немым укором зеркала, решил снова возобновить физические упражнения. Спортом это назвать язык не поворачивается, а физукльтурой и фитнессом - как-то не хочется. Поэтому я это просто называю "занятием".

Так вот, прошли первые 20 дней из моих "90 дней действия" (90 Days of Action, до которых у меня были 30 Days of Change), которые я сверху нагрузил несколькими челленджами, чтобы... Да без чтобы, просто понравились челленджи. Самым впечатляющим из них, пожалуй, является "Челлендж Бэтмена", в котором приходится до кучи отжиматься, приседать и пресс качать. Вместе с остальными программами это привело к неприятному последствию - тренировка стала жрать много времени. Со всеми перерывами на отдохнуть и сдохнуть у меня уходит примерно 2-3 часа. В связи с этим я начал задумываться над такой вещью, как HIIT.

Hight Intensity Interval Trening (или просто HIIT - такой, к примеру) - вариант тренировки для тех, кто не хочет или не может тратить много времени на ежедневные упражнения. HIIT подразумевает быстроту и значительную нагрузку на сердце и лёгкие. Другие мышцы тоже, но это в любом случае подразумевается. Бедный организм - он не успел даже понять, что с ним происходит. Лёгкие скачут, сердце натуженно гоняет кровь, снабжая мышци кислородом, а всё уже кончилось.

Получается, что HIIT-программа будет идеальным вариантом, если я хочу разгрузить свой график для каких-нибудь других важных дел - например, всё же сесть и отшлифовать грёбаный роман, который уже год как написан, но не готов к тому, чтобы его сдавать на руки издателю, кроме моих друзей. Или на то, чтобы заниматься этим блогом и писать длинные вдумчивые статьи вместо того, чтобы выдавать заметка на полях о том, в чём я почти ничего не смыслю.

А как вы боретесь за то, чтобы ваше пузо не появлялось из-за угла раньше вас? Предпочитаете строгую диету или высокую физическую активность? Задаёте жару в тренажёрных залах или же предпочитаете уют дома?

Tags: мысли, спорт, факты из дня
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments